PRINCIPIO 13

Cambiar las reglas del juego.

He escuchado miles de veces oír a mi sensei Jesús Rosas, las penas que pasan los competidores de JUDO cuando no saben las reglas de combate, meses de preparación y de riguroso entrenamiento, gastos de transportación y alimentación que se van a la basura por ignorar hasta la etiqueta mas básica en el combate, irse a casa tras ser amonestado y por ignorancia que es lo peor que esto le pueda suceder a un competidor de JUDO.

Recordando a Musashi llevaba para combate dos espadas una corta y otra larga este estilo era conocido como NITTEN “dos cielos”, Musashi conocía las reglas y sus oponentes se enfurecían el doble por que sus espadas eran de madera y decían no ser digno de pelear contra un sable verdadero muy afilado a su Musashi comenzaba sus combates de hecho ya había comenzado desde el hecho de llevar sables de madera hacia que sus oponentes perdieran la cabeza por ese simple hecho, en combate los miraba fijamente y solía fintar una y otra vez salía y entraba con un ritmo como sino fuese aquello algo muy serio, haciendo caer a sus contrincantes en cólera y en un arrojo tonto que terminaba en la muerte de estos.

El Judoka actual debe saber las reglas bajo las cuales compite , la observación de las mismas y las formas que pueden provocar desconcentración en el adversario, así como su cólera, no debe de actuar precipitado y emanar una serenidad que invita a al caos total.

Tan malo es perder por no saber y acatar las reglas del duelo omo por perder la cabeza antes de empezar, si jugamos con otras reglas pero validas podemos confundir y si podemos lograr esto el caos vendrá y con ello la victoria.

PRINCIPIO 12

La fuerza del silencio.

Para el oriente el silencio no es la ausencia de sonido como lo percibimos en occidente, para el oriente el silencio tiene forma, esencia y desempeña un papel muy importante en logro del control de la mente, en el proceso creativo y en la comunión con la naturaleza y con los semejantes.

Por lo regular el silencio nos lleva en cierta forma a una meditación interna profunda y secular casi divina, este silencio que desata la reflexión ayuda a mejorar el aspecto de la concentración de omitir el ego.

Para las escuelas creo yo el silencio debe ser parte importante de su vida diaria, el silencio en si llevaría a una escuela de JUDO como en el caso de JUDOTECNIA a mejorar la concentración y desarrollar los sentidos que son también parte sensorial del JUDOKA , pero no solo el silencio trae consigo beneficios espirituales sino también de estrategias pocos dojos manejan el nivel de conocimiento o no manejan el mismo nivel, es de toda sociedad mantener sus estándares de silencio y de que los conocimientos que se emanen de estos no salgan de ahí para que esta mantenga cierto nivel ante otras, recordemos que el mejor aliado de la meditación y donde emergen ideas nuevas es en la reflexión, en el silencio y que no podemos ser espiados gracias al silencio.

PRINCIPIO 11

Prestar atención a los detalles.

Miyamoto Musashi, uno de los mas grandes espadachines del japon feudal , autor de el libro de “Los 5 anillos” y padre de la estrategia moderna, recargaba su doctrina marcial en este precepto prestar atencional los detalles de la misma forma que se le da la atención a las granes empresas, Musashi planteaba que las personas que pierde en grandes empresas es por que descuido los pequeños detalles .

Se tiene la creencia que las cosas pequeñas deben ser asignadas a personas pequeñas y debemos tomar en cuenta que la suma de todas las partes genera el todo que se persigue.

Musashi recalcaba que aquellos guerreros que no daban mantenimiento a sus propias armas, que abusaban de su ego, que no habían estudiado sus propias virtudes y contemplados sus defectos y desarrollado planes para usarlos, o bien para compensarlos , o que no estudiaban a sus adversarios ni el campo de batalla , no tenian grandes posibilidades de sobrevivir.

Ahora se que tormar a pecho este consejo de sensei Musashi puede proporcionar una ventaja muy importante para la vida misma y para la vida dentro del JUDO.

PRINCIPIO 10

Aprender de los adversarios.

Normalmente el que llega a pensar que de los adversarios o los oponentes en nuestra disciplina hay que destruirlos o acabar lo mas pronto posible por lo regular estos estudiantes están perdidos antes de empezar.

Como habíamos dicho el ego juega una parte muy importante que el estudiante de JUDO debe omitir de su vocabulario ya que este ciega y no permite ver las grandes oportunidades que se emanan a partir de la observación, ya que por medio de ella podemos analizar y comprender en forma de estudio a nuestros rivales, sus puntos fuertes, sus puntos débiles. Aprender de ellos para después adaptarnos a su estilo de combate antes e que se den cuenta de que hemos cambiado la estrategia.

Si llevamos este conocimiento a la vida cotidiana habremos creada estrategia de vida ante cualquier proceder de nuestras vidas.

PRINCIPIO 9

La fuerza emana de vaciar la mente.

Aunque suene contradictorio algunas frases que conllevan mucha filosofía”, “Hacer la guerra para tener la paz”, “Morir para vivir”, “Inteligencia militar: Dos términos contradictorios.”,” A quien va usted a creer, ¿A mi, o a sus propios ojos?”, de la misma manera suena el tener que vaciar la mente para para emanar fuerza de este acto.

La clave de esto es conocer a fondo y por completo nuestra materia en este caso el JUDO , practicar su ejecución hasta que esta se convierta en automática y parte de nosotros y después proceder sin duda y sin reserva mental alguna.

El hecho de divagar en formas y procedimientos nos desvirtúan el camino a seguir, nos confunde y hace que cuerpo y mente no se unan y no puedan lograr lo que se quiere alcanzar.

PRINCIPIO 8

Vaciar la mente.

Zazen es el alma del Zen.
Sin la práctica de zazen, el Zen no existe, no puede comprenderse, no puede vivirse y tampoco podrá sentirse.

Vaciar la mente es quitar de ella el sin fin de pensamientos que constantemente se arremolinan en ella , imágenes que se repiten una y otra vez, y que interfieren con la función coherente y eficaz de cerebro y cuerpo.

Existe pruebas comprobadas de la eficacia del vaciar la mente, mejora nuestra capacidad de pensar con mayor claridad y de funcionar con mayor eficacia. Pero vaciar la mente no es fácil cierto maestro japonés esta que después de toda una vida de practicar zen y zazen solo pudo mantener el control de su mente durante 3 segundos.

No dejemos que los pensamientos, imágenes e ideas usen nuestra mente como un gran patio de juegos y que se llene de ellas y que divaguemos por largos periodos de tiempo sin llegar a nada en concreto, en nuestro caso si entrenamos lo eficiente con integridad y disciplina nuestro cuerpo debe atender a la mente en cualquier momento el pensar en demasía lleva a viciar la mente con objetos que no son reales y mucho menos probables que pasen , tenemos que desprendernos del ego (como lo hace el grupo elite de competencia infantil de JUDOTECNIA y JUDOTECNIA COMEDORES DE AMOR), ego estorba la pureza del pensamiento e impide que se atienda a la realidad como lo que es., los japoneses a estas dos técnicas de meditación y combate le llaman MUSHIN Y MUGA , si eliminamos los falsos pensamientos y el ego de nuestras vidas llegaremos no solo a la perfección de la técnica sino al perfeccionamiento del ser.

PRINCIPIO 7

La mente

Si hoy en día alguien me preguntara, ¿Qué es lo primero que uno debe entrenar para enfrentar un gran reto físico o de cualquier otra índole?, sin ninguna duda contestaría que LA MENTE.

Quizá la mente sea el software propio del ser humano, este dirige las acciones físicas, si la mente se activa de una u otra forma el cuerpo reacciona en dicha dirección , pero este software no viene con nosotros hay que incorporarlo a niveles mas elevados yen el cerebro , se tiene que cargar en el mediante entrenamientos mentales, de coordinación y físicos preferiblemente desde los primeros años de vida , es aquí donde las conexiones neuronales se forman y crecen las sinapsis entre neuronas , se dice que entre mas entrenamiento de este tipo tenga el ser humano en los primeros años de vida tendrá mas conexiones neuronales que otro que obvio este paso, una vez que este software fue cargado es imposible que sea removido pero si se puede modificar mediante entrenamiento adicional constante, en otras palabras si entrenamos nuestro cerebro de forma coordinada con el físico este puede dar por resultado la modificación en la forma en que actuamos y pensamos.

Entrenar la mente es tan importante o quizá mas que entrenar el físico , ya que si la mente no esta convencida el físico no podrá seguirla, la mente puede ser entrenada desde que nacemos pero poca gente sabe esto cuando llegue a JUDOTECNIA, la forma de entrenamiento se especializa con menores de edad lo que llamo mucho mi atención , va desde entrenamientos especializados psicomotriz , pasando por la lúdica y llegando a la especialización de las técnicas del JUDO, no es de extrañarse que el equipo elite de competencia sean niños de 6 a 9 años de edad , que muestran características inusuales a la mayoría de los niños de su edad tanto física como mentalmente , niños que no son como el promedio de los de su edad, esto es provocado por el trabajo mental que se ha gestado en ellos , estas personitas son capaces de ver el combate de una manera peculiar como sino existiera una relación entre miedo y expectativa, el dolor físico y emocional no existe para ellos si ganan lo toman igual que si hubiesen perdido no hay mas que aprender estas palabras no están en su vocabulario dejándoles ir mas allá del valor ilusorio del triunfo o la derrota.

Creo yo que grandes generales de la historia, grandes combatientes modernos tuvieron de alguna forma una enseñanza de este tipo, en algún momento entrenaron la mente como entrenaron su físico.

PRINCIPIO 6

Solo existe un único camino La integridad absoluta.

Inazo Nitobe en su libro “BUSHIDO EL ALMA DEL JAPON “, lectura obligada para aquellos que practican artes marciales japonesas, el reflejo el samurai del Japón feudal estaba regido por el código del BUSHIDO, Bushido, proviene de la palabra Bushi que significa guerrero y DO que es camino, es decir el camino del guerrero, dicho código no era mas que una seria e observancias que regían la vida del guerrero, ahora dicha influencia es sello de la cultura japonesa.

La integridad es una virtud que se cultiva y que lleva a la excelencia a las personas que las practica, no hay mas que ser integro, no es casualidad que la palabra DO caracterice a un sinfín de disciplinas marciales en el Japón, el budo propiamente abraza a todas aquellas disciplinas que integran el DO en sus preceptos, si bien DO es el camino, pero expresado en amplio sentido de un camino que lleva que conduce y que no acepta atajos y desvíos de ninguna índole, por que mas que ser un complemento a una arte de guerra el DO es el camino moral que debe seguir cualquier estudiante marcial, quizá este concepto abarque la integridad que se deba y se requiera para así poder estudiar un arte marcial como lo es el JUDO, no podemos pensar en JUDO sin que venga a la mente valores como la integridad, ser de una sola pieza dentro y fuera del tatami, vivir para el JUDO que el JUDO vira para ti y en ti.

No es difícil imaginar que tenga tanto poder la palabra INTEGRIDAD, y es de suponerse que el JUDOKA tenga esa fuerza en sus actos y convicciones, la integridad se tiene o no se tiene pero el JUDO crea seres totalmente completos y llenos de INTEGRIDAD, el JUDO, no colabora con la no evolución al contrario enriquece a la sociedad creando seres humanos íntegros y dignos de ser llamados seres humanos.

Seamos INTEGROS en cada momento de nuestras vidas, seamos honestos con nosotros mismos y con los que nos rodean que lejos de perder habremos ganado.

PRINCIPIO 5

Las formas son ilusorias.


Para 1978 contaba con aproximadamente 11 años de edad, acudía regularmente en verano a jugar a la escuela de medicina del IPN , en aquellos entonces gustaba de jugar básquet Ball con cualquier persona que me lo pidiese , lo importante era jugar con alguien y a veces los conocidos no estaban disponibles , por eso llegaba por la media mañana a practicar a esa escuela estando toda vacía era poca la gente que llegaba a jugar, así fue como conocí a Genaro era alguien que regularmente me encontraba en las canchas para dicha cascarita , después de tiempo de que Genaro jugara conmigo surgió la confianza entre ambos como para que Genero me invitara a comer, sin chistar dije que si y le pedí que me dijera a donde iríamos a la que el contesto que comeríamos ahí dentro de la escuela, que su papa ahí era la persona encargada de algunos laboratorios (bueno así llamo el al anfiteatro) , después de comer , me hizo un comentario algo extraño para chicos de nuestra edad, ¿Quieres ver a los muertos?, demasiado fue mi asombro pero la juventud y el ser demasiado inexperto me llevo a un Tour que nunca olvidare y que cuando hoy en día narro tal pareciera que fue ayer , después de conocer en frasco como de mayonesa pulmones que pertenecieron a un enfermo de cancer y ver que les había hecho el cigarro y otros órganos como hígados y riñones en mall estado, nos dirigimos a los libros registros fotográficos de los que difuntos que ingresaban a dicho plantel para que los estudiantes practicaran , todas esas fotos eran de reciente toma hechas con una polaroid instantánea y en el marco blanco que sobraba de dicha fotografía apuntaban al calce la información de recepción del cadáver fecha, hora y normalmente desconocido , una de las imágenes retrataba a un joven como de entre 19 y 22 años de edad el cual expresaba en su rostro un dolor que permaneció hasta después de muerto lo interesante de esta imagen era que tenia las piernas llenas de piquetes como si lo hubiesen tasajeado uno de esos piquete termino dando en la vena femoral y lo vacío llevándolo a la muerte.

A finales de 1979 ingrese al pentatlón militar ubicado en la calle de Sadi Carnot a estudiar Go Ju Ryu karate vertiente del karate de Okinawa , conocí a un maestro de nombre de Eduardo González que era propiamente interno del pentatlón militarizado y estudiante de la carrera de Derecho el cual en una grafica nos mostraba la forma en que la gente pierde la vida por estar mal preparado en el camino de las artes marciales , sin querer nos mostró una foto que hace tiempo atrás había visto y fue la misma foto de aquel muchacho del anfiteatro de la escuela de medicina el cual había muerto por no haber sabido usar las piernas correctamente al golpear contra una persona que tenia un arma blanca, después de tiempo y casualidad aprendí la importancia que saber que la forma o creer que la forma en la que se usa las piernas para atacar o defender en este caso.

Cuantas veces nos hemos topado con gente que ostenta un grado superior y hemos visto que sus acciones no concuerdan con ese grado, cuantas veces hemos visto o sabido de gente que comenta que estudian un arte marcial cualquiera que esta sea y vemos que tienen problemas serios con responder a un estimulo físico grande o que no se les nota por ningún lado que estos representes a un atleta, cuantas veces no hemos caído en pensamientos acerca de por que existen estas contradicciones tan importantes.
Parafraseando a mi sensei Jesús Rosas el aprender las técnicas de JUDO o cualquier arte marcial como lo indica el manual es propiamente claro, pero deja de lado lo importante de la praxis y la morfología del uke así como las condiciones del terreno , las formas en que nosotros aprendamos JUDO, o cualquier otra arte de combate será de suma importancia conocer este concepto de que la forma es una mera ilusión , no cabe duda que la importancia del éxito en la aplicación de la técnica conlleva mas conocimientos.

Y esto se convierte un parte agua importante dentro de la educación de un arte marcial ya que pueden estar las técnicas del gokyo expresadas y anotadas en los mejores libros pero es de suma importancia el SENSEI que hereda el conocimiento a lo que propiamente los japoneses clasificaría en las diferentes RYU o escuelas, hoy en día podemos observar el trabajo de las escuelas por medio de los alumnos y ellos hablan elocuentemente de su SENSEI.

PRINCIPIO 4

Estar siempre preparado.

Podría citar miles de personajes famosos de la historia que vencieron por estar preparados y otros miles mas que perdieron por no estarlo, frase famosa en nuestra cultura Mexicana la de “si yo tuviera parque no estaría aquí”, prueba fehaciente de que se tiene que vivir preparado en cada momento e nuestras vidas.

La preparación consiste en principios básicos de autoconocimiento , quien soy, mis limites, mis capacidades, y lo que puedo hacer con ellas , algunas veces vemos a miles de artistas marciales que modifican una llave , una caída o un estilo de patear o golpear , pero aun así están siendo efectivos, rápidos y en casos hasta letales, ¿a que se debe esto?, simple las técnicas fueron creadas a partir de la observación y del estudio de lo que estas generaban en el individuo que la aplicaba como al que la recibía, hechas incluso para una morfología especifica la del individuo oriental con características físicas distintas por mucho al individuo latino que tiene otra constitución y cultura diferente.

Si bien es cierto no hay defensa impenetrable, ni técnica ofensiva definitiva, el poderío de un artista marcial en este caso un judoka esta en el conocimiento de técnicas previamente estudiadas y desmembradas hasta su ultimo detalle, el tiempo en el que deben usarse y la intensidad de las mismas, de conocer u observar con detenimiento y análisis a su oponente y de conocer el terreno que esta pisando para obtener una optima utilización de todos estos recursos.

Si dominamos o conocemos todas las partes de esta esfera podemos deducir un buen resultado en las operaciones mentales que ejecutemos para alcanzar cualquier objetivo que nos fijemos sin tratar de emular al 100% algún movimiento o pensamiento que lo tengamos limitado a nuestras capacidades, tiempo, recursos y espacio, si buscamos el éxito a nuestras capacidades físicas de espacio y tiempo tenemos que crear HENKA para nosotros.

PRINCIPIO 3

Entrenarse para vencer.

La adquisición de aptitudes de combate que el judoka adquiera durante la vida de entrenamiento no son únicas y propias al contrario pueden ser de un gran dominio publico, es por eso que el judoka en agoge y hasta el mismo judoka espartan tienen el deber de no dejar de lado el estudio de las técnicas adquiridas así como la filosofía que emana de ellas y el cultivo físico que estas requieren para su ejecución , debe abrir la mente a variantes e incorporación de nuevas técnicas que se agreguen o sumen derivaciones propias, debe acertar a prepararse y conocer otros estilos y disciplinas de combate, no debe dejar de lado que pertenecemos al universo y que solo somos una parte de el y por lo tanto ínfima y vencible que si comulgamos con armonía y sabiduría de ella nuestro alcance de preparación será en un nivel alto y superior dejando de lado aquellos que solo viven de los principios básicos del ser, recordemos lo que Sócrates menciono alguna vez “yo solo se que no se nada”, el conocimiento en nuestra disciplina de vida JUDO es minima en nuestro país y muy rica en otros con esos conocimientos de la bases del Kodokan y las enseñanzas de sensei Kano aun muchos han desarrollado a nivel técnico y táctico mucho mas , es importante no dejar de lado este concepto ya que se entrena para vencer de una u otra forma y si esto debe ser tenemos que hurgar en el conocimiento básico que genera el JUDO y todas sus vertientes.



Del físico.

El entrenamiento debe ser diario e intenso no solo una misma técnica sino una combinación de miles de ellas que nos permita que la parte que afronta el combate este esculpida para ello si esta parte fallase todo conocimiento táctico y técnico no podrán ser recargado en ella dando por resultado el desbaste total del judoka.

Recuerde que el buen desarrollo de esta parte disciplinado, metódico y armonioso y científico se debe de ver reflejado en el arma propia de cada judoka, su propio cuerpo .

De la mente.

No solo cabe como arma propia del judoka el mismo cuerpo el cuerpo será la marioneta de una mente hábil y llena de recursos, a una mente mas hábil y rica en conocimiento y filosofía un ser mas culto y preparado, una persona que desarrolla su intelecto, que lo educa , que lo ejercita constantemente será capaz de ser un ilusionista un mago del ardid o de los movimientos en plena ejecución será un mago que distraiga nuestra atención con una mira o un gesto o hasta en la forma de iniciar, una mente no deja de lado ninguna pequeñez lleva y prueba todo lo que en ella caiga , hagamos de nuestra mente ese templo en donde solo nosotros seleccionemos material de calidad para poder almacenar en nuestro gran disco duro que es la mente.

De la filosofía.

Podemos hablar del físico do de la mente pensante pero nada de eso seria posible sin el tercer plano, quizá el mas importante, el plano filosofal, muchos de los estudiantes de JUDO en estos tiempos dejan de lado la parte doctrinal de las artes marciales japonesas y mas aun la del JUDO, el JUDO atrapado en la física de Newton y la ley de la inercia tiene vida desde el mismo tándem , las artes marciales japonesas sean mostrado al mundo durante muchos años pero lo que hoy en día debemos buscar son las formas de esencia que están escritas y que no son un misterio pero que si en verdad se quiere avanzar en esta y otras disciplinas de combate japonesas hay que ir a la parte doctrinal y ya es de cada quien avenirse a los libros que desarrollen estos temas a mas profundidad.

Entendamos como fin y medio el ENTRENAR PARA VENCER ya que si hacemos memoria este principio esta inherente en todos los aspectos cotidianos de nuestras vidas.

PRINCIPIO 2

Disciplina de vida o morir.

La disciplina es el método monárquico, armonioso y primordial para todo aquello en la vida, la disciplina nos provee de tenacidad y nos recompensa viendo realizados nuestros objetivos.

La Disciplina debe verse reflejada en mente cuerpo y espíritu (shin gi tai.) , es contrario mencionar la disciplina presente en un ser humano sin que este refleje los tres ámbitos mencionados, la disciplina no es inherente al ser humano no es nata y tampoco tiene sus orígenes de la educación escolar, la educación se adquiere del medio y se desarrolla y se magnifica en el seno familiar , la disciplina es cultural y una vez adquirida debemos y tenemos la obligación de cultivarla día a día y no dejar que se extinga.

La consecuencia de no tener disciplina en nuestras vidas trae por defaul la propia muerte, entiéndase por muerte lo que necrosa, lo que deja de tener vida poco a poco y se convierte en muerte, la ignorancia es una muestra de ello, la ignorancia se adquiere en las minima relación de no hacer nada, no trascender, esto es como morir sin dejar de respirar.

La Disciplina debe verse a nivel de nación y cultivarse tanto mas que el nacionalismo, vemos en algunos países que el nacionalismo es absurdo y contradictorio, es por eso que muy pocos núcleos sociales dentro de esta y otras sociedades del mundo cuentan con disciplina, podemos observar grandes naciones que están forjadas al fragor de la disciplina y como mencione en un principio esto es meramente cultural habrá seres humanos que hagan las cosas por que tengan que hacerlas pero esto no es disciplina , disciplina refiere al argumento mas amplio que permite crear cracker y forma de vida, algunos autores refieren que para que un buen habito se convierta en parte de nosotros tenemos que practicarlo durante 21 días , ha esta practica del buen hábito mas los 21 días se le conoce como disciplina pura.

En la práctica de las artes marciales no podemos pasar por alto la disciplina en tres factores físico, mental y espiritual (shin gi tai.) ya que no solo fortalece para el combate sino para la vida misma.

PRINCIPIO 1

Fijarse Metas

Primeramente en el judo como en la vida se deben fiar metas, cuanto más difícil y peligrosa sea la meta mayor esfuerzo debe hacerse para lograrla, las metas deben ser reales y no ficticias ni ambiciosas en su primera forma ya que solo nos confundirían, frustrarían haciendo que dejemos de lado nuestras metas reales.

Debemos tomar en cuenta que el peor enemigo de las metas que nos hayamos fijado somos nosotros mismos ya que las metas van en función de lo que queremos alcanzar pero muy apegado a la forma en la que queremos llegar de ahí los parámetros que son pieza importante y fundamental de toda meta , hemos de compararnos siempre con los mejores , con aquellos que se encuentran en el TOP ya que nuestros esfuerzos y metas estarán encaminadas en momentos y sustancias reales , debemos testear los esfuerzos realizados para alcanzar la meta real con información técnica que se tenga para que no caigamos en el autoengaño y si seamos severos con lo que estamos haciendo en lo físico, intelectual y en lo espiritual ya que por naturaleza el ser humano cree hacer todo correctamente y deja de lado el testear eso que esta haciendo, la importancia del testeo en la fijación de metas es tan importante o mas que el reconocer la meta alcanzar y la fijación de ella , ya que el testeo nos debe proponer la fijación del tiempo de la meta , una meta no puede ser eterna , nos debe proporcionar los parámetros de contra quien se esta fijando esa meta y nos debe de dar resultados reales no aproximados ya que en eso se basara mas adelante nuestra confianza y motivación de las siguientes metas .

Por ejemplo si mi meta alcanzar es la de aumentar mi cardiopulmonar para poder llevar mejor un randori , un shiai o un mejor trabajo en ne waza , antes de fijarme mi meta debo crear un marco teórico que me permita recargar en él, el prototipo de ejemplo que quiero alcanzar y los procedimientos que necesito para poder alcanzarlo.

Por ejemplo si mi meta alcanzar es la de aumentar mi cardiopulmonar para poder llevar mejor un randori , un shiai o un mejor trabajo en ne waza , antes de fijarme mi meta debo crear un marco teórico que me permita recargar en él, el prototipo de ejemplo que quiero alcanzar y los procedimientos que necesito para poder alcanzarlo.

Prototipo:

Un atleta maratonista de alto rendimiento de clase veterana ( 40-50 años) , corre alrededor de 5km en un tiempo de entre 17-19 minutos aproximadamente esto es una velocidad de entre 7-8 millas por hora

Marco Teórico:

Aquí analizaremos los métodos que utiliza este atleta usa para entrenarse para obtener ese tiempo en esa distancia y ese trabajo puede estar repartido de la siguiente forma, a modo de ejemplo, pliometricos, trabajo de resistencia, trabajo con pesos muertos, el trabajo de carrera y sus frecuencias en pista y campo, trabajos en musculación especifica del tren inferior, alimentación, otras alternativas de entrenamiento y descanso.

Desarrollo del objetivo:

Una vez conociendo el prototipo y el marco teórico que este usa para ser TOP, procedemos a desarrollar el objetivo personal basados en un análisis que requiere


Atleta de la disciplina: JUDO
Edad: 40 años
Objetivo: Mejorar resistencia Cardiopulmonar

Antecedentes de enfermedades y que sirvan como contras y no nos permitan la meta alcanzar:

Sobre peso
Presión alta
Triglicéridos altos
Colesterol alto
Diabetes
Pie plano
Dolor articular
Problemas cardiacos
Depresión
Otros

Esta parte dentro de la fijación de metas es sumamente importante ya que por lo regular la gente promedio primero decide cual es el objetivo y trata de alcanzarlo y después termina chocando con las adversidades que ya tiene y termina por abandonar , en cuestiones de objetivos físicos mas aun ya que estos pueden llevar riegos irreversibles.

Si el atleta en cuestión no presenta ninguna adversidad que interfiera con el objetivo entonces se procede de no ser así lo primero que se debe hacer antes de empezar es sanear cualquiera de estos contras para poder seguir adelante

De seguir adelante el atleta debe tomar como base los 17-19 minutos y la distancia a realizar co de 5km y el desarrollo de frecuencia del mismo.

El objetivo real seria para esta persona el siguiente:

Objetivo obtener una mejor resistencia y capacidad cardiopulmonar a partir de entrenamiento de carrera de 5km cada tercer día en un tiempo por sesión de 20 a 22 minutos para cubrir esa distancia.

Como nos damos cuenta la distancia es la del prototipo los tiempos quizá son mayores y la frecuencia es menor a la que debe desarrollar un atleta de maratón pero sin duda la ubicación y el contexto de este objetivo dará como resultado la meta propuesta, recordemos que las metas son en un principio, después de alcanzarlas deben formar parte de nuestras vidas y no truncarlas nunca.

Para nuestra doctrina de vida las metas son importantes, no solo nos permiten visualizar al grado de superación física queremos llegar nos exige que sea en conjunto con habilidades y procesos de estudio y de una doctrina filosofal que nos permita llegar a trascender no solo como judokas sino como seres humanos.

Los 52 Principios.

Prologo

FANTOMAS
LA AMENAZA ELEGANTE


Fantômas es el protagonista archivillano y mente criminal de una serie de novelas policíacas escritas por Marcel Allain (1885-1970) y Pierre Souvestre (1874-1914).

Uno de los más populares personajes en la historia del crimen francés, Fantômas fue creado en 1911 y apareció en un total de 32 volúmenes escritos por los dos escritores, además de otras 11 obras de Marcel Allain, tras la muerte de Souvestre. Fantômas ha sido el tema de varias adaptaciones al cine, televisión e historieta. Su importancia en la historia del crimen y la ficción no puede ser subestimada, pues representa la transición entre los villanos de la novela gótica y los asesinos en serie modernos.

En los años inicios de los 60 Editorial Novaro, comenzó a publicar una serie cómica del libro que ofrecía Fantomas (deletreado sin el excedente francés del circunflejo el "o"). Originalmente, estos libros cómicos eran adaptaciones relativamente directas de los cuentos de Souvestre-Allain. Con tiempo y renombre cada vez mayor, sin embargo, esta figura de Fantomas comenzó a adquirir las características que diferenciaron substancialmente del carácter de Souvestre-Allain: aunque ladrón mantenía una debilidad particular para el gran arte, él era también un poco un Robin Hood. Se opuso a la corrupción en altos lugares, siempre trabajando para beneficiar a las gentes normales (y a sí mismo, si una obra de arte preciosa estaba implicada).

Esta nueva encarnación combinó elementos ultraluz de Arsène del "caballero-ladrón francés" de Fantômas, de Maurice Leblanc.s, y el anti-heroe del cuento por entregas del silencioso Judex de la película de Louis Feuillade. Como Judex, o el superheroe americano Batman del comic, Fantomas tenía un refugio secreto cubierto perpetuamente por la niebla y abastecido con los últimos Avances de alta tecnología. Uno de esos avances inventados por el consejero científico de Fantomas, el profesor Johannes Semo, era un Robot llamado C-19 cuya única deficiencia era una inhabilidad cómica de pronunciar el nombre de su inventor. Fantomas tenía más compañeras y asistentes altamente atractivas que hombres. Dentro de su personal existía un hermoso equipo de mujeres nombradas con los 12 signos del zodiaco. Y su negro anti-tesis de la marca original se convirtió en esta encarnación americana latina. Una mascara blanca daba forma a su rostro, un smoking azul rey y guantes blancos acompañado por un bastón era sus principales características. Su Némesis era algo diferente, también. El inspector francés Juve hizo en esta versión un hombre nombrado Inspector Gerard. Gerard no tenía ningún asistente como Juve hizo en Fandor; de hecho, Gerard se parece ser una figura mucho menos importante en la serie que Juve en las novelas originales.

Para 1978 por descuido fue como por alguna razón encontré dicho comic de FANTOMAS LA AMENAZA ELEGANTE por un momento quede sin habla cuando tuve control de mi propia razón a esa edad de 10 años ojee la revista con mas atención vi que de donde venia la que tenia en mis manos ahora podría encontrar sino cientos de ellas unas dos colecciones completas referente a dos años de almacenaje con detenimiento y con gran interés miraba al principio y observaba después hasta el mas intimo detalle de tan particular comic, al llegar ala contra portada de descubrió lo que hoy hasta hoy seria una pasión para mi, al final lo que mis ojos y mi cerebro observaban con vehemencia era un bosquejo de FANTOMAS aplicando una llave de cierto arte marcial japonés a otro sujeto, con detenimiento explicaban en varias tomas dicha proyección desde varios ángulos las partes del cuerpo que usaba FANTOMAS para dicha aplicación en números subsiguientes descubro mas de estas instrucciones y por fin en uno de esos comics encuentro que dicho arte marcial era el JUDO , por mas tiempo seguí visitando con frecuencia la casa de mi tío y me hice asiduo lector de su colección de comics de FANTOMAS LA AMENAZA LEGANTE pero todavía había algo que no dejaba de producir inquietud dentro de mi cabeza , solo conocí el nombre del arte que albergaba dichas ejecuciones que podía hacer que un hombre de corpulencia extrema fuera proyectado por las nubes por el esbelto peo atlético cuerpo de judoka Frances FANTOMAS , mi fan de saber mar y la vida se encargaron que para 1981 conociera por asares del destino el único lugar en donde se puede decir con exactitud se estudia JUDO era un anexo propiamente dicho a lo que una vez fue un pasillo solitario dentro del deportivo Victoria de las Democracias ubicado en la colonia del mismo nombre , cuando lo descubrí me gustaba ver por tiempo indefinido las personas que ahí entraban y ver sus entrenamientos desde fuera poco a poco fui seducido por el legendario arte traído desde el Japón para ese mismo años pude entrar a ser parte de la historia que ahí se entreteje , bajo la supervisión del sensei Daniel Flores fui iniciado en el JUDO, por fin conocería el místico arte del cual FANTOMAS hace uso.

Nunca desde esos tiempos creí que el JUDO fuera una casualidad y que dicho arte solo fuera para seres superiores pero tampoco para improvisados, através de esta disciplina he desarrollado lo que hora en mi mayoría soy como ser humano, el modelo de vida que llevo esta basado en este arte marcial que fue creado para adjuntar a la sociedad individuos justos, correctos y pensantes que puedan hacer de este paso por la vida algo mejor para ellos su comunidad y el mundo en el cual nos toco vivir. Para entonces comprendí que el JUDO como doctrina rectora puede ser la vida misma , pero al estudiar esto comprendí que existen principios básicos que hacen que l JUDO pueda ser mejor para la forma de vida por la cual optamos mas digna decorosa y honesta forma de vivir al lado del JUDO, es por eso que he enumerado 54 principios básicos e inmutables para que el JUDO pueda vivir en cada uno de nosotros como Forma de vida, deporte, como sociedad, como arma letal como un todo.

De los 54 principios 7 de ellos son parte del código del Bushido, 2 son las máximas esenciales del JUDO expresadas por GJigoro Kano sensei y padre del JUDO y los 45 restantes son parte doctrinal de la vida misma. Recordemos que los 54 principios no solo son aplicables a la doctrina del JUDO sino a cualquier acto de la vida misma el fin lograr ser mejores mentalmente, físicamente y espiritualmente.